비타민D1 겨울철 비타민D, 어떤 식품으로 보충할까? 다양한 식품을 통해 건강을 지키는 팁 겨울철 비타민D, 어떤 식품으로 보충할까? 다양한 식품을 통해 건강을 지키는 팁 겨울철에는 햇빛이 줄어들어 비타민D를 충분히 얻기 어려워, 식품으로 보충하는 것이 중요합니다. 비타민D는 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강을 유지하고 암 예방에도 효과적입니다. 다음은 비타민D가 풍부한 식품들입니다.이러한 식품들을 통해 겨울철 비타민D를 효과적으로 보충할 수 있습니다. 비타민D를 보충하기 위한 다양한 식품들이 있습니다.- 지방이 많은 생선 연어 : 비타민D의 훌륭한 공급원으로, 특히 자연산 연어가 더 많은 비타민D를 포함하고 있습니다. 청어 : 비타민D가 풍부하며, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 정어리 : 통조림 형태로도 쉽게 섭취할 수 있습니다.- 대구 간유 비타민D가 매우 풍부하며, 하루 권장량의.. 2024. 12. 10. 이전 1 다음
