수면1 건강한 몸매를 위한 필수 요소, 충분한 수면 건강한 몸매를 위한 필수 요소, 충분한 수면충분한 수면은 우리의 건강과 체중 유지에 있어 매우 중요한 역할을 합니다. 수면이 제대로 이루어져야만 신체의 여러 기능들이 정상적으로 작동할 수 있으며, 이로 인해 우리는 공복감을 덜 느끼게 되고, 결과적으로 날씬한 몸매를 유지하는 데 도움이 됩니다. 이러한 사실은 많은 연구를 통해 입증되어 왔습니다. 프랑스 디종에 위치한 유럽미각과학센터의 연구팀이 진행한 연구에서는 정상 체중의 남성 12명을 대상으로 수면 시간을 조절하며 이들이 섭취하는 음식의 양과 에너지 소비의 변화를 분석했습니다. 이 연구의 결과에 따르면, 수면 시간이 4시간으로 제한된 경우, 이들은 배고픔을 강하게 느끼며 평균적으로 560칼로를 더 섭취한 것으로 나타났습니다. 이는 포유동물의 진화 방식에.. 2024. 11. 6. 이전 1 다음
