아침식사1 견과류와 콩으로 시작하는 건강한 아침식사 견과류와 콩으로 시작하는 건강한 아침식사 아침 식사의 중요성과 건강한 선택최근 많은 한국인들이 바쁜 일상 속에서 아침 식사를 거르는 경향이 뚜렷해지고 있습니다. 특히 20대 청년들 중에서는 무려 60%가 아침을 건너뛰고 있다는 조사 결과가 있습니다. 그러나 간단하게라도 아침을 챙겨 먹는 것은 하루를 활기차게 시작하는 데 큰 도움이 되며, 장기적으로 건강을 유지하는 데도 중요한 역할을 합니다. 특히, 견과류와 콩 같은 식물성 식품은 아침 식사에 매우 유익한 선택이 될 수 있습니다.**아침 식사의 장점** 아침을 규칙적으로 섭취하면 뇌에 필요한 포도당이 공급되어 사고력과 집중력이 크게 향상됩니다. 이는 특히 학교나 직장에서의 업무 효율성에 긍정적인 영향을 미칩니다. 반면, 아침을 거르면 혈당이 불안정해져 .. 2024. 11. 19. 이전 1 다음
