하루7500보걷기1 하루 7500보의 힘 걷기로 우울증 위험을 줄이는 방법(겨울철 우울증 예방) 하루 7500보의 힘 걷기 우울증 위험을 줄이는 방법(겨울철 우울증 예방) 겨울철에는 계절성 우울증을 호소하는 사람들이 많습니다. 이는 주로 햇빛의 부족과 관련이 있으며, 일조량이 줄어들면 체내 비타민 D 수치가 감소하게 됩니다. 비타민 D는 기분, 식욕, 수면 조절에 중요한 역할을 하는 세로토닌의 합성에 관여하기 때문에, 이 신경전달 물질이 부족해지면 우울증이 발생할 수 있습니다. 또한, 추운 날씨로 인해 외부 활동이 줄어드는 것도 한 원인으로 작용할 수 있습니다. 히루에 일정량 이상의 걸음을 걷는 것만으로도 우울증 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 특히 하루 7500보를 걷는 것이 가장 효과적이라는 결과가 나왔습니다. 스페인 카스티야라만차대학교의 연구에 따르면, 하루 5000보 미만 걷는 사람들과 비교.. 2024. 12. 17. 이전 1 다음
